lunes, 8 de diciembre de 2014

Rutina Intensa Quema Grasa

Con Esta Rutina Intensa Quema Grasa Tendrás Un Cuerpo De Diez


Calentamiento quemar 100 calorías en 5 min (Aparato de cardio opcional)
Descansar 20 segundos de un ejercicio a otro

1- Dominadas con agarre supino 40 Reps
2- Peso Muerto (al 60 % de capacidad) 45 Reps
3- Lagartijas 50 Reps
4- Salto banca 60cm 50 Reps
5- Abdomen (opcional) 50 Reps
6- Arm clean-and-press 16kg dumbell- 50 Reps
7- Dominadas con agarre prono 25Reps

Otra informacion que puede servirte:
Puntos basicos para perder grasa

El único secreto para tener un cuerpo diez es consistencia y trabajo duro,
Mantente concentrado y todo sera mas fácil
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fuente: Jorge Tolosa

Foto: freedigitalphoto.net

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