martes, 23 de diciembre de 2014

Como tener un cuerpo alcalino


El cortisol pone tu cuerpo en un estado acidificado, como revertir este estado vamos a bombardear con frutas y verduras esto invertirá el estado ácido en un abrir y cerrar de ojos.

Si estas por iniciar un programa de ejercicios es ideal iniciar en un estado alcalino,
cualquier toxicidad o acidez inhibirán la recuperación, el crecimiento muscular y los resultados.

Para estar en un estado alcalino optimo usted deberá consumir diariamente lo siguiente:

  • 2 limones frescos al despertar y seria ideal adicionar otros 2 limones al finalizar el entreno.
  • 3 porciones de verduras verdes Broccoli, espárragos, espinacas 
  • 3 frustas frescas 
  • Una porción grande de glutamina 10 a 25 gramos. 
  • Probioticos de preferencia con la cena. 
No debemos consumir lo siguiente:
  • Alimentos fritos
  • Lacteos 
  • endulzantes artificiales (stevia es aceptable)
  • bebidas gaseosas 


Si quieres tener un cuerpo desinflamado entra aquí Como disminuir la inflamación  
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Autor: Jorge Tolosa

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