lunes, 15 de diciembre de 2014

Plan de Suplementos para ganar masa muscular Parte 2



Bueno en esta segunda parte vamos a terminar de hablar de los siguientes suplementos 
para complementar todo nuestro plan de suplementos para ganar masa muscular.
En esta segunda parte vamos a explicar como tomar y como utilizar los siguientes suplementos:
  • Creatina
  • Precursor de hormona de crecimiento y testosterona 
  • Pre entreno
Cada suplemento funciona de forma individual y en conjunto para lograr nuestro objetivo,
que es ganar masa muscular.

4.- Creatina

La creatina es un excelente suplemento que no debe faltar en nuestro plan para ayudar a empaquetar los músculos. La creatina esta relacionada con el aumento en la resistencia, fuerza e incremento de tamaño muscular y a lo largo de nuestros entreno nos dará mayor desarrollo muscular.
  • Como tomar la creatina? Al no ser estimulante puede ser tomada a cualquier hora.
  • Como utilizar la creatina? La creatina se absorbe mejor con bebidas ricas en hidratos.
  • La creatina se puede combinar con: Proteína, pre entreno, pro hormonas, aminoacidos etc etc..

5 .-Precursor Hormona De Crecimiento Y Precursor de Testosterona.

La hormona de crecimiento y la testosterona son hormonas muy anabolicas en el cuerpo.
Son las que mas te van ayudar a aumentare el crecimiento muscular.
Con la edad desvanecen la capacidad de liberar estas sustancias anabolicas 
Pero gracias a los precursores podemos regular estas dos hormonas y asi poder crecer  nuestro tamaño muscular.

  • Cuando usar anabolicos naturales?  Los precursores de  testosterona se puede puede utilizar en cualquier momento del día. sin embargo los precursores de hormona de crecimiento se suelen tomar por la noche antes de dormir
  • Como utilizar anabolicos naturales? Consumirlos de forma moderados y no usar ciclos de mas de 6 semanas.
  • Con que puedo mezclar los anabolicos naturales? con proteína, aminoácidos, pre entrenos, creatinas etc etc
6.- Pre Entrenos para ganar masa muscular
Los suplementos pre entrenos nos ayuda a mejorar nuestra capacidad de entreno,
Nos ayuda con la síntesis de proteína y por lo tanto el crecimiento muscular.

  • Cuando usar?  Siempre antes del entrenamiento
  • Como usar? Los pre entrenos con estimulantes deben de usarse de 4 a 6 semanas y los pre entrenos sin estimulantes no requieren un ciclo de uso.
  • Con que se puede combinar un pre entreno?  aminoácidos, creatina, proteína, pro hormonas etc etc

Aquí concluimos con la suplementacion para ganar masa muscular

SI QUIERES VER LA PRIMERA PARTE ENTRA AQUÍ Plan de Suplementos para ganar masa muscular Parte 1 

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autor: Jorge Tolosa
Foto:  TIendaponteenforma.mex.tl

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