Con Esta Rutina Intensa Quema Grasa Tendrás Un Cuerpo De Diez
Calentamiento quemar 100 calorías en 5 min (Aparato de cardio opcional)
Descansar 20 segundos de un ejercicio a otro
1- Dominadas con agarre supino 40 Reps
2- Peso Muerto (al 60 % de capacidad) 45 Reps
3- Lagartijas 50 Reps
5- Abdomen (opcional) 50 Reps
6- Arm clean-and-press 16kg dumbell- 50 Reps
7- Dominadas con agarre prono 25Reps
Otra informacion que puede servirte:
Puntos basicos para perder grasa
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El único secreto para tener un cuerpo diez es consistencia y trabajo duro,
Mantente concentrado y todo sera mas fácil
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fuente: Jorge Tolosa
Foto: freedigitalphoto.net
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