Como tener un cuerpo alcalino

El cortisol pone tu cuerpo en un estado acidificado, como revertir este estado vamos a bombardear con frutas y verduras esto invertirá el estado ácido en un abrir y cerrar de ojos.

Si estas por iniciar un programa de ejercicios es ideal iniciar en un estado alcalino,

cualquier toxicidad o acidez inhibirán la recuperación, el crecimiento muscular y los resultados.

Para estar en un estado alcalino optimo usted deberá consumir diariamente lo siguiente:

• 2 limones frescos al despertar y seria ideal adicionar otros 2 limones al finalizar el entreno.
• 3 porciones de verduras verdes Broccoli, espárragos, espinacas 
• 3 frustas frescas 
• Una porción grande de glutamina 10 a 25 gramos. 
• Probioticos de preferencia con la cena. 

No debemos consumir lo siguiente:

• Alimentos fritos
• Lacteos 
• endulzantes artificiales (stevia es aceptable)
• bebidas gaseosas 

Si quieres tener un cuerpo desinflamado entra aquí Como disminuir la inflamación  

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Autor: Jorge Tolosa