viernes, 9 de enero de 2015

Relación entre postura y perdida de grasa



La postura que usas al dormir, caminar y sentarte podrían interferir en una perdida de grasa optima si tu postura es mala.

La mayoría de las mujeres desean tener un abdomen plano sin grasas, ni estrías, invierten en nutriologos, suplementos y gimnasio pero aun así no logran tener un abdomen plano esto puede estar relacionado con una postura incorrecta. Este error en la postura de la columna puede influenciar en el resultado.

Si tu columna no esta alineada perjudicara el funcionamiento del cuerpo un ejemplo al sentarte el abdomen tiende a relajarse y el espacio entre las vertebras se comprimen formando el estomago todo esta relacionado con la postura de la columna, por lo tanto hay que aprender a sentarnos, andar de pie o incluso al estar acostados.

Día con día vamos a trabajar la postura y para mantenerla se requiere una alimentación sana y hacer ejercicio para fortalecer los músculos. Si tienes dudas puedes acudir con un medico para que te oriente acerca de una buena postura.

La buena postura debe enseñarse desde pequeños para tener una mejor calidad de vida en un futuro, y así evitar tener problemas en la columna y así obtener el beneficio que tendremos un mejor entreno y resultados mas rápidos

Un abdomen estético, una alimentación y los ejercicios.

  • La comida chatarra, los alimentos grasosos deben quedar fuera de nuestra dieta
  • Las pesas, el ejercicio cardiovascular son esenciales para la perdida de grasa
  • Las abdominales son un ejercicio muy bueno para tener un abdomen estético y bonito
  • Vive con menos estrés
  • Duerme mínimo 7 horas
Todo esto nos ayudara a perder grasa de forma optima 

No olvides que el abdomen se hace en la cocina 

Otra informacion que podría ayudarte:
Moldea Tu Cintura

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Autor: Jorge Tolosa

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